「役に立つ自分」にしか価値を感じられない理由｜ロジャーズの「価値の条件」から読む、条件つき自己価値【公認心理師】

偉人・学者から学ぶ ｜ カール・ロジャーズ

仕事で役に立てた日は、少しだけ自分を許せる。 ミスをした日、誰かに迷惑をかけた日は、自分がここにいていいのかわからなくなる。 休みの日に何もしないでいると、落ち着かない——。

「役に立つ自分」でいるときしか、自分に価値を感じられない。 この苦しさの仕組みを、心理学の言葉で最初に説明した一人が、アメリカの心理学者カール・ロジャーズです。

カール・ロジャーズと来談者中心療法

ロジャーズ(1902–1987)は、20世紀の心理療法に最も大きな影響を与えた心理学者の一人です。 それまでの心理療法は、専門家が問題を診断し、解決策を示すものが中心でした。 ロジャーズはこれに対して、答えはクライエント本人の中にあると考え、 カウンセラーは本人が自分を受け入れていく過程に寄り添う存在だとしました。 これが「来談者中心療法(パーソンセンタード・アプローチ)」です。

今日、日本のカウンセリングで当たり前に言われる「傾聴」「受容」「共感」は、 多くがロジャーズの考えに由来しています。

「価値の条件」とは何か

ロジャーズは、人には誰でも「愛されたい、認められたい」という強い欲求があると考えました。 子どもにとって、それを満たしてくれるのは親や周りの大人です。

ところが大人の側は、しばしば条件つきで子どもを認めます。 「いい子にしていれば」「泣かなければ」「お手伝いをすれば」「成績が良ければ」。 子どもは愛されるために、この条件を自分の中に取り込んでいきます。 ロジャーズはこれを価値の条件(conditions of worth)と呼びました。

ロジャーズは、この「自分のイメージ」と「実際の経験」のずれを不一致と呼びました。 価値の条件が強いほど不一致は大きくなり、人は自分の本当の感覚から離れていきます。

支援職に置き換えると——「役に立てば」という条件

支援職を選ぶ人には、次のような価値の条件を持っている人が少なくありません。

こうした条件は、支援の現場ではむしろ評価されます。 よく気がつき、断らず、弱音を吐かない人は「いい職員」だからです。 けれど条件の裏側では、疲れ、怒り、休みたい気持ちが「あってはならないもの」として押し込められていきます。 その結果、限界に近づいていることに自分で気づけなくなります。

このサイトの「自分の価値がわからない(条件つき自己価値)」で扱っている構造は、 ロジャーズの価値の条件を、支援職の現場に当てはめて説明したものです。

「ありのままの自分を受け入れたとき、変わることができる」

では、価値の条件はどうすればゆるむのでしょうか。 ロジャーズが重視したのは、無条件の肯定的関心です。 どんな感情や考えを持っていても、その人の存在そのものを大切にする態度のことで、 カウンセラーがクライエントに向ける基本的な姿勢とされています。

条件なしに受け止められる経験を重ねると、人は押し込めていた感情を少しずつ自分のものとして認められるようになります。 ロジャーズは著書の中で、自分自身の経験をこう書いています。

「変わらなければ」と自分を責めているうちは、人はなかなか変われません。 責めることをやめ、今の自分を認めたときに、はじめて変化が始まる——。 支援の現場で利用者に向けているこの姿勢を、自分自身にも向けてよいということです。

キルケゴールから受け継いだもの

ロジャーズは同じ著書の中で、デンマークの思想家キルケゴールの 「本当の自分自身であろうと欲することは、まさに絶望の反対である」という言葉を引いています。 キルケゴールが「自分を見失う絶望」として哲学の言葉で語ったものを、 ロジャーズは「価値の条件」と「不一致」という心理学の言葉で説明し直したと言えます。 (キルケゴールの回もあわせてどうぞ)

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